imorrn

Fixade ögonfransar igår också, så skönt att ha det gjort till resan
så man slipper tänka på att sminka osv.
 
 
 
 
FÖR IMORGON ÅKER VI ÄNTLIGEN TILL USA!!!
Som jag väntat och längtat tillbaka, och nu äntligen!
 
 
 
 
Blir både LA och New York, whoooop whooooop!:D
 
 

detox

Som sagt är jag ju klar med detoxen,
den hjälpte verkligen med mitt magprolbem och man känner sig ren och fräch:)
Dock galet skönt att få äta ordetligt igen.
Äter iallafall fortfarande mycket av det jag åt, för att det är gott och min mage mår bra av det.
Så rekomenderar verkligen er som vill testa det, men kanske räcker med två veckor?
Man får känna efter själv helt enkelt.
 
 
denna använde jag mig av också, super god!
 
Vågen stannade nu, mer än en evacka efter på -3kg. 
Jag är mer än nöjd iallafall, speciellt efterson man orkade träna osv precis som vanligt :)detox
 

första doppet 26/5

I måndags var det dax för första doppet för iår!
Vi åkte ut sill Sörping och tog oss ett dopp :)
 
var dock bara ja o fanny som badade :)
 
haha lite kallt!
 
njuter? njaaa...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

solig lördag

Eftersom det var så fint väder i lördags tog jag med
mig Puck hem till mor o far för solning och grillning :)
 
 
så här såg jag ut dagen till ära.
 
svensk sommar, <3
 
Puck låg mest inne i hallonlandet.
 
göttmos!
 
smarrigt värre.
 
 
Efter en mysdag hos mor o far åkte vi hem för att vara hundvakt,
vi gick hem till Jonna o Henke och hade det trevligt innan vi styrde hemåt igen.
 
kvällens outfit fick bli mina nya shorts från hm, i love them!
 
även där blev det grillning
 
 
 
 
söta
 
 
Söndagen startade med milen med vovvsen, han somna som en stock när vi kom hem.
 
 
 
så vackert
 
 
 
 
 
 
 
 

run!

Ingen sovmorgon här inte uppe med tuppen för en löprunda.
Dock sjukt varmt och ritkigt jobbigt att springa i solen, men vi klarade det iallafall!
 
redo!
 
hahahaha
 
 
 
 
 så jädra snygga!
 
Men nu har ja sprungit så benhinnor hälsenor o knän är helt förstörda,
dock har jag redan sprungit klart för denna vecka, så får vila tills på måndag,
välbehövigt. stackars be!
 
 
ruuuu
 
 
 
 

fredag

I fredags firade vi in helgen och det fina vädret med en matbit
och lite goda drinkar på Enjoy med trevligt sällskap.
 
En välbehövlig fredagskväll helt enkelt :)
 
 
jag
 
"Sommar på burk"
 
jag o världens sötaste Hilla
 
glada killar
 
maaaaat
 
muuums
 
fota!
 
 
 
 
 
 
 
enjoy var verkligen supermysigt
 
 
 
 
 
 

detox

Träning och diet går fortfarande framåt :)
Trots lite fusk i lördagskväll, men det var det värt!
Börjar dock bli ordentligt trött på detoxen nu, vill äta vanlig mat igen!
Är så sugen på fisk potatis o kallsås så jag håller på att dö.
Dessutom sitter han här hemma o knaprar choklad nästan varje dag,
borde vara oloaglit att göra det brevid någon som inte får!
 
Men är sjukt glad äver att det är sista veckan nu iallafall.
Nästa gång kör jag nog på en 2 veckors, det räcker gott o väl.
 
Har inte minskat mycket mer i vikt heller, hoppar mellan -3 och -4kg,
lite olika från dag till dag, men min mage mår sååå mycket bättre.
Så trots allt gnäll, så är det verkligen värt det för att slippa alla problem med magen :)
 
 
jag idag efter att ha kört intervallerna på gymmets löpband istället för i skogen.
springa 4min, gå 1 denna vecka, herregud vad jobbigt, men roligt att utmana sig! :)
 

konfirmation

Min lilla kusin konfirmerades i lördags också,
självklart var vi på plats för att beskåda :)
 
dagens outfit
 
haha snyggarm! men ja syster o mamma iaf :) 
 
kära kusin som står o pratar :)
 
syskonen bus
 
ja o syster fick gå fram o välsigna lillen ;)
 
han är inte så liten längre min lilla bebis
 
 
systrarna
 
så lite trevligt fika efter :)
 
o lilla Ninjo såklart
 
 
 
 

17 maj, ett år.

17 maj, mer än bara Norges nationaldag. Det är dagen du och jag blev vi.
Ett år sedan, kan inte förstå att tiden går så otroligt fort, ett år sedan?
och vi har hunnit varit sambo i 7 månader ca. Galet alltså, men jag är så lycklig,
och så glad att jag har dig :)
 
Så vi firade våran dag med att gå ut o äta i fredags (Ja, jag fuskade från detoxen med lite fisk!!)
och avslutade med att se Spiderman på bio, super mys!
 
jag o min bättre halva
 
me med nytt linne från nelly, såklart.
 
älskling (ja jag fuskade med ett glas rose oxå!)
 
 
 
min goda firre med potatismos (kunde ha ätit typ 4 portioner..)
 
Tims mat
 
 
 
jag verkligen älskar att gå på bio :D
 
 
 
 
o jag fick en juciepress, gud vilka jucieser jag ska göra i sommar :D
 

nattjobb

när man jobbar natt för man njuta av fruktsallad för att hålla sig vaken :)
Något måste man hitta på när man inte får äta godis!


bikini

Äntligen har jag hittat en bikini jag är nöjd med. åker ju om 2 veckor och 1dag till USA. så det var på tiden :)



den var lite "liten" i rumpan, visade lite för mycket tyckte jag men köpte ett par extra trosar som döljde lite mer :)

Kokosnötolja

Har sagt det förut men jag säger det igen, jag älskar kokosnötsolja!
Nu har jag testat den utan smak så jag kan ha den att steka i.
Och den är perfekt, mycket bättre än att steka i feta oljor,
plus att jag alltid tar en klick i smoothien.
 
 
Jag använder den även i håret. Man ska använda den 2-4ggr i veckan, jag kör på 2.
Låt det sitta i 10-25 min varje gång och sköälj sedan ut. Jag använder shampoo 2ggr sedan balsam
för att få ut det ordentligt, inget kul om håret ser fettigt ut när det är nytvättat ;)
 

om du inte använder din röst kommer andra använda din tystnad

Ni glömmer väl inte att rösta i EU-valet?
Jag röstade redan igår, finns massor att ställen att förtidsrösta på.
Bla stadsbiblioteket här i Norrköping. Ta med legg och röstkort, så är ni klara på 2min!
Annars är valdagen söndagen den 25 maj och eran vallokal står med vid röstkortet.
 
 
 
 
 
 

skinroller

Idag har jag fått hem min nya skinroller och bio oil
som ska va bra mot hudförändringar, celluliter, ärrbildningar, bristningar osv :)
Så nu jädrar ska huden få sig en omgång också.
Håller tummarna för att detta fungerar nu så jag blir
av med några av mina ärr :)
 
 
Skinrollern ska man använda med 7-10dagars mellanrum så huden får vila.
Man ska dra den max 5 min på varje ställe.
Oljan ska man använda 2ggr om dagen :)

en vecka

Nu har det gått en vecka och en dag av detoxen,
och vågen visar -2kg! 
Kör på som vanligt på gymmet och känner ingen direkt skillnad där,
orkar samma vikter osv som vanligt :) 
 
Tänkte skriva lite fördelar med detox
(Står även i Shape up, en ny superbra tidning som jag verkligen rekomenderar!)
 
Rensar ut gifter och slaggprodukter
Boostar med vitaminer, miniraler och antioxidanter
Du får mer energi och blir piggare
Bättre sömn
Mer välbefinnande
Du ger din kropp semester
Hjälper dig att hitta en hälsosam livsstil
Du går ner i vikt snabbt
Vackrare hu, glansigare hår och starkare naglar
Ökad koncentrationförmåga
Starkare imunförsvar
 
Jag kan verkligen känna av att naglarna blir mycket starkare, mina brukar alltid gå av annars!
Dessutom hjälper det verkligen att få en bättre livsstil. Vissa recept och så som jag äter nu
kommer jag verkligen fortsätta med även efter detoxen, visst kommer jag äta annat också, självklart.
 
mumsigt!
 
 
detta är inte innan och efter detox, men iaf en innan och efter bild.
Ärså roligt att ta sånna bilder, för min blir så lätt blind i spegeln
och tycker att ingenting har hänt, men lite har ju faktiskt hänt, eller hur? :) 
väldigt dålig bild till höger, men liten syns det ju iallfall :) 

run

Idag fick det bli vila från gymmet och ut i skogen för intervaller iställe :)
Gick bra trots att benen vägde bly från träningen i fredags.
Men vi blir bara bättre och bättre. :) 
Dessutom är det skönt att få komma ut och springa ocksåå,
blev dock gymmet en gång denna vecka.
 
Vi kör efter Ida Wargs intervaller. http://nyheter24.se/modette/idawarg/ Där hittar ni hennes blogg :)
 
Så vi kör alltså 3ggr i veckan. här får ni hur vi staratde detta (Inte ritkgit samma som Idas)
 
Varje pass startar vi med 10min pw som uppvärming och 5 min gång som nedvärvning
Vecka 1: Spring 2min, gå 2 min. x30min
Vecka 2: Spring 2min, gå 2min. x30min
Vecka 3: Spring 2min, gå 1min. x30min
Vecka 4: Spring 3min, gå 2min. x30min
Vecka 5: Spring 4min, gå 1min. x30min
Vecka 6: Spring 5min, gå 1min. x30min
Vecka 7: Spring 8min, gå 2min. x30min
Vecka 8: Spring 9min, gå 2min. x30min
Vecka 9: Spring 13min, gå 2min. x30min
Vecka 10: Spring 30min!
 
Vårat mål är just nu milen utan att behöva gå. så vi kommer absolut inte sluta efter dessa 10veckor.
Jag älskar att springa, speciellet känlsan efteråt. Guldvärd!
 
 

work bitch

Har jobbat hela helgen,och har en natt kvar.
Så har inte hänt mycket här, jobba,sova,äta,träna o så om igen ;)
 
Men träningen  har verkligen gått framåt denna vecka. Har kört för fullt hela veckan.
Och det känns ordentligt i kroppen kan jag lova.
Dock känns det som kroppen tar lite längre tid att återhämta sig nu, kan kanske bero på detoxen?
Jag vet faktiskt inte men det är fullt möjligt.
 
jag med nya favoriterna från better bodys
 
Har  man inte tiden till att både träna och se på hockeyn får man slå ihop det ;)
 
 
Och till detoxen nu då.
Det fungerar fortfarande bra, men inte att jobba natt, är så van vid socker och kaffe
att det blir svårt att hålla sig vaken utan. Och jag är såååå suuugeen på lösgodis och
typ en fet hamburgare,Jag är en ritkigt godisråtta i vanliga fall. 
Men nu är det ännu värre, bara för man vet att man inte får äta!
 
Men har ju snart klarat en vecka, bara två kvar :)
 
tips på mat, aborguine med chili,lök,fetaost och mozarella sen in i ugnen.
tog sparris och champinjoner också på sidan.
 
fungerar även med squash och tomat, nästan godare om ni frågar mig.
 
Ett bra tips är ä'ven att skära äpplebitar, hälla på honung och kanel,
sen in i ugnen ett tag. Är ju som godis och stillar sötsuget perfekt!
bild tagen från google.
 
 
 

löööpa

Träningen går framåt igen. Härligt!
Denna vecka kör vi på intervallerna springa 2 o gå 1min.
Vi ökar efter varje vecka och så otroligt reoligt att märka att man orkar mer.
Vi har en 10 veckorsplan och just nu är vi på vecka 3, så det går frammåt.
 
Även på gymmet får det framåt där jag fått höjt mig på vissa övningar
(Äntligen på axlarna bla!)
 
jag e de snygga springkkäderna vi köpte i Gbg.
 
världens fulaste staty som är på vägen till skogen. Ser ju sjukt läskig ut!
Var tvungen att bjuda på den om någon har missat den ;)
 
 

Detox

I Måndags startade jag min Detox också, 
Finns ju tusen olika varianter, men jag kör på en 3 vreckors periode tänkte jag.
Än så länge har det gått helt okej.
 
Dag 1 - väldigt hungrig, men berode mest på dålig planering av mig.
Dag 2 - Trött och lite huvudvärk framåt kvällen.
Dag 3 - Fortfarande lite trött och oerhört sugen på sötsaker!
 
Så får väl se hur detta går :) Har gått ner 6hg sen jag startade, tänkte egentligen väga mig en gång i veckan
men kunde inte låta bli idag. Dock är ju inte detta en diet som man ska gå ner utav,
utan för att rensa ur kroppen på alla gifter man samlar på sig. 
Oftast är anledningen att man går ner att vattnet i kroppen försvinner, och att man är så
nyttig och ren mat.
 
 Mycket grönt, o då självklart ekologiskt.
 
Finsn massa goda saker man kan göra om man bara låter fantasin flöda.
 
 
Saker man inte får äta under denna Detox jag kör:
 
  • Alkohol
  • Kaffe
  • Socker
  • Transfetter
  • Salt
  • Nikotin
  • Halv & Hel fabrikat
  • Vitt mjöl
  • Sötsaker
  • Lightprodukter
  • Kött ( Speicellt rött kött)
  • Tonfisk,Svärdfisk,Insjöfisk
  • Mjölprodukter
  • Gluten
  • Smör
  • Vete.
Saker man ska äta:
  • Mangel/havre/soyamjölk.
  • Turkisk/Grekisk youghurt
  • Quorn (Vissa)
  • Keso, Kesella (detta innehåller mjölk men går bra till vis del)
  • Ägg
  • Nötter
  • Ekologiskt frukt och grönsaker
  • Bönor
  • Svamp
  • Tofu
  • Quina/Råris/Vildris
  • Fetaost /Mozarellaost
  • Honung
  • Grönt te
Så ska man tänka på att dricka ca 2-3liter vatten varje dag. 
 
en frukostvariant
 
ännu en.
 
 
 

Liseberg

Helgen spenderades i Göteborg med Tim,Henke och Jonna :)
Var himla trevligt. Vi körde en heldag på Liseberg där vi hann med alla roliga
karuseller och den nya Henix såklart, trots kö på 1,15.
Så medans vi köa så spelade kilalrna upp alla pengar på spel ;D
 
lilla hotellrummet
 
Tim är jobbskadad o måste alla kolla så det inte är några beedbugs när vi sover på hotell.
 
haha söta
promenad genom stan
 
 
 
haha screenshot bilder xD
 
 
Jonna o jag 
 
 
 
grabbarna
 
lunch på liseberg
 
 
 
hahaha
sån spegel man blir smal o lång i skulle man ha hemma ;)
 
sötisar!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
jag vann på samma hjul, samma nr för 4e gången i rad ;D
 
 
nöjdkille!
 
 
 
Efter Liseberg gick vi ut för en matbit, hur gott som helst.
Och vi avrundade dagen med en drink på hotellbaren innan vi gick o la oss.
 
en cosmo innan maten
 
 
 
 
mums
 
en sötsur drink!
 
 
 
supergod hotellfrukost!
 

Valborg

Valborg var supermysigt, förutom vädret.
Förstår inte att det alltid ska vara skitväder när
man planerat att vara ute och grilla bla.
 
 
Men vi trotsade regnet och satt ute och grillade, tittade på elden och hade det gött.
Jag drog världens vurpa ned för trappan också, ska påpekas att jag endast druckit
ett halvt glas vin när detta hände, men var väldigt halt för regnet haha.
 
 
 
mästergrillarn
 
jag
 
 
 
 
jag o hilla.
 
 
 sööta
 
jag o carro
 
tjejerna
 
 
 
 
babe o jag
 
 
 
haha suddig bild på det dansande paret.
 
Tack alla inblandande för en rolig kväll :)
 
 
 
Här får ni följa mitt liv som utbytesstudent i Gent. I vanliga fall studerar jag MKV i Jönköping. Längre tillbaka finner ni mina andra äventyr på resande fot runt om i världen.
Välkommen!